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Célanie
Célanie
Diplômée de la faculté du Sport en Activités Physiques Adaptées et Santé,titulaire du BP JEPS Activités Gymniques Forme et Force, etcertifiée Instructrice Pilates (matwork 1, 2 et 3 ; petit matériel ; séniors ; post-thérapie ; femmes enceintes ; barrel ; pilates enfants), j’exerce depuis plus de10 ans le métier d’éducatrice sportive, en cours collectifs et en coachingindividuel.Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai trouvé dans la méthodePilates des bénéfices qui me servent au quotidien et dans mes pratiquessportives, le VTT et le triathlon. Ma posture s’est améliorée, mes gestestechniques sont plus efficaces et ma force intérieure plus grande.
Rendes vous à la Salle Multi - activités d'Argancy, le Lundi 9 Septembre 2024
Pilates adulte
Pilates adulte
Les exercices de mobilité combinés à des exercices de renforcement et d’étirement, améliorant ainsi votre tonus et votre souplesse.
Travail important sur la ceinture abdominale et l'alignement de la colonne vertébrale.
La concentration nécessaire durant la séance vous permet de vous libérer des tensions générées par le quotidien.
Durée : 55 min
Renforcement Musculaire
Renforcement Musculaire
la séance débute par un échauffement global sans être très "cardio", puis exercices variés pour travailler l'ensemble des muscles du corps.
Quelques étirements pour finir la séance.
Durée : 45 min
Circuit training
Circuit training
Le circuit training est un cours dynamique avec échauffement rythmé (pas d'obligations d'impacts). Alternance d'exercices cardio et de renforcement musculaire. Abdos et étirements en fin de séance.
Durée : 1h10
Pilates Adulte
Pilates Adulte
Lundi
Cours 09h00 - 09h55
Cours 10h05 - 11h00
Mercredi
Cours 18h00 - 18h55
Cours 19h00 - 19h55
Cours 20h00 - 21h00
Jeudi
Cours 18h50 - 19h45
Vendredi
Cours 09h30 - 10h30
Renforcement Musculaire
Renforcement Musculaire
Jeudi
Cours 18h00 - 18h45
Circuit training
Circuit training
Jeudi
Cours 19h50 - 21h00
Tarif annuel :
Tarif annuel :
200 € pour 1 cours par semaine
370 € pour 2 cours par semaine
+ frais d'adhésion (15€)
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