La méthode Pilates est un cours calme, nécessitant de la concentration. Cette

pratique vise à renforcer les muscles profonds, afin de ramener le corps dans

un alignement idéal, de créer une forte stabilité et limiter douleurs et

blessures. Je m’adapte à tous les niveaux de pratique et aux pathologies des

adhérents en proposant des options adaptées à chacun.

cours de gym basé sur les principes de la méthode Pilates. Le

cours démarre par un échauffement travaillant le rythme, la coordination, la

mobilité articulaire. Le corps de séance permet de travailler de façon ludique

les exercices de Pilates adaptés aux enfants. Retour au calme en fin de séance

avec un travail sur la respiration, et des étirements.

Le cours de renforcement musculaire vise l’ensemble du corps : cuisses, abdos,

bras, dos… Sans impacts et dans la bonne humeur !

Des abdos (gainage, abdos sans risques) et des étirements.

Un cours pour prendre soin de votre dos et favoriser l’harmonie du corps. Tout

public ; les sportifs sont les bienvenus !

Le circuit training est un cours dynamique qui vous permettra de vous

renforcer et de vous défouler. L’ensemble du corps est travaillé en alternant

des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardio.